Programación neurolingüística, el curioso método qué usa Cristiano Ronaldo para tener éxito (2024)

Cristiano Ronaldo es uno de los deportistas más prolíferos de está época. Desde sus inicios a los 17 años en el futbol profesional, se notó cuál sería su camino. El entrenador Felipe Scolari lo hizo debutar con la selección nacional portuguesa el 20 de agosto de 2003 ante Kazajistán; quien también es apodado como “El Bicho” sustituyó, con apenas 18 años, a Luis Figo, uno de sus ídolos.

En los sitios y páginas que han contado su historia se ha dicho que el famoso “CR7” creció en un barrio obrero, cuando a los 10 años lo descubrió el Sporting de Lisboa donde Ronaldo jugaba en el equipo Andorinha, donde además su padre trabajaba como utillero.

Una de las claves del éxito detrás de la prolífera carrera de Cristiano Ronaldo está ubicada en su manera de pensar y su forma de ver las cosas. Al igual que muchas personas dentro del mundo del deporte, Cristiano Ronaldo se ha valido de la Programación Neurolingüística (PNL), una disciplina que combina la psicología, la lingüística y la neurociencia para ayudar a las personas a alcanzar sus metas y potenciar su rendimiento.

¿Qué es la Programación Neurolingüística?

En mayo de 2017 Cristiano Ronaldo subió una foto a su cuenta de Instagram con la descripción “tomando mi té y leyendo mi libro”. La imagen, que ahora cuenta con más de dos millones de “me gusta” dejó una intriga sobre qué lee el famoso astro del futbol.

Un artículo de aquel entonces escrito por el medio El Español reveló que la lectura de cabecera del “CR7” era nada más y nada menos que El éxito no ocurre por casualidad, del doctor Lair Ribeiro, en el cual se habla sobre cómo tener una vida más productiva y aprovechar las oportunidades que surgen alrededor para construir el propio éxito, el afirma “no es un producto de la casualidad”.

De acuerdo con el Observatorio del Tec de Monterrey, a Programación Neurolingüística, o PNL, se centra en cómo la mente y el lenguaje afectan nuestras experiencias y comportamientos. En esencia, se trata de entender cómo las palabras que usamos y la forma en que estructuramos nuestros pensamientos pueden influir en nuestras acciones y resultados. Originada en la década de 1970 por Richard Bandler y John Grinder, investigadores de la Universidad de California en Santa Cruz, hablaron sobre cómo el cerebro almacena información que se conecta con las partes del cuerpo que controlan el movimiento, y que dentro de estas mismas conexiones existen patrones de pensamientos que explicaban los logros de personas exitosas.

“Por años, Bandler y Grinder analizaron la educación, los negocios, y cualquier terapia que las personas exitosas tuvieran en común, incluyendo hábitos de comunicación. Fue en este último punto que se dieron cuenta que la gente exitosa involucra el lenguaje corporal, fue así como los investigadores comenzaron a crear modelos de pensamiento para mejorar sus estados físicos y emocionales. A esto se le conoce como programación neurolingüística (PNL)”, se lee en el artículo del Tec de Monterrey.

Los principios básicos de la PNL incluyen la idea de que cada individuo tiene su propio mapa del mundo, es decir, una forma única de percibir y procesar la realidad. Además, postula que podemos modificar nuestra experiencia y comportamiento al cambiar la forma en que pensamos y nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás. Esto se logra a través de técnicas específicas diseñadas para reprogramar patrones mentales y lingüísticos.

La PNL se basa en la observación y modelado de personas exitosas, identificando los patrones de pensamiento y comportamiento que las hacen sobresalir. Estos modelos se pueden replicar y enseñar a otros para ayudarles a alcanzar resultados similares en diferentes áreas de sus vidas, ya sea en el deporte, los negocios, las relaciones personales o el desarrollo personal.

Según la página NPL Empowerment Partnership, la programación neurolingüística ayuda a “aprender lenguaje de su propio cerebro” y está basada en tres partes: “neuro” que es el sistema neurológico, “lingüístico” que es el mensaje tanto verbal como no verbal que se envía al cerebro, y “programación” que es la manera en que la mente procesa estos mensajes.

Ya que las personas aprendemos por medio de experiencias sensoriales, las neuronas envían un mensaje al cerebro para interpretar la información. La PNL después las detectará y modificará las “limitaciones inconscientes” que tiene cada persona dentro de sus conexiones mentales.

Técnicas de programación neurolingüística

Entre las técnicas más comunes de la PNL se encuentran la visualización creativa, la anclaje, la redefinición de creencias limitantes y el modelado de excelencia. La visualización creativa implica imaginar vívidamente el logro de un objetivo deseado, lo que ayuda a programar la mente para trabajar hacia esa meta de manera más efectiva. El anclaje consiste en asociar un estado emocional particular con un estímulo específico, como un gesto o una palabra, para poder acceder a ese estado en cualquier momento deseado.

La redefinición de creencias limitantes implica cambiar las creencias negativas o limitantes que pueden estar frenando el progreso hacia los objetivos. Esto se logra a través de técnicas como la “reframing”, que consiste en cambiar la forma en que percibimos una situación dándole un nuevo significado más útil y positivo. El modelado de excelencia implica estudiar y replicar los patrones mentales y comportamentales de personas exitosas en una determinada área para lograr resultados similares.

Cómo aplicar la PNL en el aprendizaje

La PNL también tiene aplicaciones en entornos educativos y laborales. En el ámbito educativo, los maestros y profesores pueden utilizar técnicas de PNL para mejorar la comunicación con los estudiantes, fomentar la motivación y el aprendizaje, y ayudar a los estudiantes a superar bloqueos mentales y emocionales que puedan estar interfiriendo con su rendimiento académico. Por ejemplo, la visualización creativa puede ser utilizada para ayudar a los estudiantes a prepararse mentalmente para los exámenes, mientras que el anclaje puede ser utilizado para ayudar a los estudiantes a superar la ansiedad antes de las presentaciones.

En el ámbito laboral, la PNL se utiliza para mejorar la comunicación interpersonal, el liderazgo, la gestión del tiempo y el rendimiento en general. Los líderes y gerentes pueden utilizar técnicas de PNL para motivar a su equipo, resolver conflictos y mejorar la productividad. Por ejemplo, la redefinición de creencias limitantes puede ser utilizada para cambiar la mentalidad de un equipo de “no podemos hacer esto” a “cómo podemos hacer esto”, fomentando un enfoque más proactivo y solucionador de problemas.

Para los educadores, conocer sobre programación neurolingüística les da la ventaja de poder comprender qué motiva al alumno y adaptar la forma en que imparten el aprendizaje para que se adapte a ellos.

Deportistas que usan PNL

Numerosos deportistas de élite han recurrido a la PNL para mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas. Entre ellos se encuentran figuras legendarias como Michael Jordan, quien utilizaba técnicas de visualización para visualizar cada movimiento y situación en la cancha antes de que ocurrieran.

Otros deportistas que han utilizado la PNL incluyen a Tiger Woods, quien ha utilizado técnicas de anclaje para mantenerse calmado y concentrado en momentos de presión, y Serena Williams, quien ha utilizado la visualización creativa para visualizar cada golpe y movimiento antes de ejecutarlo en la cancha. En resumen, la Programación Neurolingüística se ha convertido en una herramienta invaluable para muchos deportistas de élite que buscan mejorar su rendimiento mental y alcanzar el éxito en sus respectivos campos.